Сегодня наконец-то перешёл на правильное дробное питание. Хоть с небольшими оговорками, но это только начало. Делать одноразовые порции на целый день оказалось довольно удобно. В холодильнике теперь 5 банок еды на весь день. Все уже готовое. Сунул в адронный коллайдер aka микроволновку на 1,5 минуты и еда разогревать до приемлемой температуры. Сегодня весь день живу на гречке с курицей. 200 гр. вареной гречки и 100 гр. курицы. Примерное БЖУ одной порции еды (300 гр.) : Белков: 32,8 гр., Жиров 12,6гр., Углеводов: 39.8 гр. Калорийность 338 ккал. Завтра думаю расширить свой рацион овсяной кашей ...